筋肉サポートテーピング
こちらでは一般の方を対象に、自宅で貼れる簡単な筋肉サポートテーピングをご紹介致します。
今回は後脛骨筋のサポートテーピングです。（シンスプリント）
後脛骨筋は地面を蹴る（足首の底屈）時に働く筋肉です。※足首内返しの作用もあります。
ランニングやジャンプ動作の繰り返しでスネ内側に痛みが出た事はございませんか？（シンスプリント）
後脛骨筋の過緊張や柔軟性の低下はシンスプリントの一因になります。
※シンスプリントには様々な誘因があります。
サポートテープ方法
※スパッツの上から貼付していますが、直に貼ってください。
用意するもの
キネシオロジーテープ
幅：５ｃｍ 長さ：４０～４５ｃｍ １本
貼付肢位
足関節背屈・外反位
（自身で貼る場合は、椅子や台などの端につま先小指側を乗せると貼り易いです。）
貼付方法
足関節背屈・外反位（外返し）を保ち、足底中央部内側から貼り始め、内果後方を走行しふくらはぎ上部の後外側面まで貼付する。
※あくまでサポートテーピングです。一般の方でも貼れるように簡略化してます。
※シンスプリントの場合、オーバーユース（使い過ぎ）が主な原因になりますが、他にも様々な誘因が考えられます。
偏平足・回内足・足関節の可動域制限・フォーム・シューズetc...根本的な原因究明の為にも早めに医療機関を受診しましょう！
使用テープ
