関節サポートテーピング
こちらでは一般の方を対象に、自宅で貼れる簡単な関節サポートテーピングをご紹介致します。
今回は膝関節内旋アシストのサポートテーピングです。
外反膝（X脚）の方は、日常的に膝の内側には伸長ストレスがかかっています。また、X脚の方は大腿骨内顆が鵞足を構成する腱と擦れやすい為、炎症を起こしやすい脚と言えます。（鵞足炎）
今回ご紹介する膝関節内旋アシストと次回ご紹介の内反アシストを併せて貼付すると、X脚肢位が緩和されるので症状の軽減が期待できます。
サポートテープ方法
※スパッツの上から貼付していますが、直に貼ってください。
用意するもの
キネシオロジーテープ
幅：５ｃｍ 長さ：４０～４５ｃｍ １本
貼付肢位
膝関節内反・内旋位（いわゆるO脚肢位）
※この膝内反・内旋の貼付肢位が重要です。
脛骨粗面の外側（膝のお皿の下、外側）から貼り始め、テープを引っ張りながら内上方に向け大腿骨内側顆まで貼り、膝の裏を通過させ大腿前面まで貼付する。
※貼り始めから大腿骨内側顆まではテープを引っ張りながら貼ってください。
※次回紹介する内反アシストを併用すると効果的です。
※テープの両端（貼り始めと終わり）は引っ張らずテープを置くように貼付。あくまでサポートテーピングです。一般の方でも貼れるように簡略化してます。痛みや違和感を感じましたら早めの受診を心がけましょう！
使用テープ
